اشو گندھا کے بڑے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس میں تائرواڈ کو متحرک کرنے اور اسے بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے۔ اس سے بھی بہتر اشو گندھا کو زیادہ فعال اور غیر فعال تھائیرائیڈ کے عوارض دونوں کے لیے مؤثر سمجھا جاتا ہے۔ اشو گندھا ہائپوتھائیرائڈزم کے مریضوں میں تھائیرائڈ کو معمول پر لانے میں کامیاب رہی ہے۔
اگرچہ ہائپر تھائیرائیڈزم پر اشو گندھا کے اثرات پر کم تحقیق کی گئی ہے لیکن یہ جڑی بوٹی تھائرائیڈ کے نظام کو مستحکم کرتی دکھائی گئی ہے۔
اشو گندھا میں پائے جانے والی جڑی بوٹیاں جو ہمیں جسمانی اور جذباتی تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کی خصوصیات دماغ کے اس حصے کو پرسکون کرتی ہیں جو کورٹیسول یعنی تناؤ کا ہارمون خارج کرتا ہے۔ لہذا یہ آپ کو دباؤ والے حالات کے دوران بہتر ردعمل ظاہر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک جسمانی طور پر تناؤ کا واقعہ ہو سکتا ہے۔ اشو گندھا کی ایک چھوٹی سی خوراک تھائیرائیڈ جیسے حالات میں سکون سے جواب دینے میں مدد کر سکتی ہے۔
نیند نہ آنے کے مسلے کو حل کرتا ہے
ہائی کورٹیسول کی سطح نیند میں خلل ڈال سکتی ہے اور نیند کے آغاز کو روک سکتی ہے۔ اس کے کورٹیسول کو کم کرنے والے اثرات کی وجہ سے جو لوگ بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں وہ اکثر اشو گندھا کے ذریعے کچھ آرام پاتے ہیں، اکثر نیند کے دیگر سپلیمنٹس کے ساتھ۔ اشو گندھا بے خوابی کے لیے بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ اس میں ٹرائیتھیلین گلایکول نامی مرکب ہوتا ہے جو نیند کے آغاز کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ سونے کے لیے اشوگندھا لے رہے ہیں تو اسے سونے سے دو سے تین گھنٹے پہلے لینے کی کوشش کریں تاکہ رات کی بے سکونی کو کم کرنے میں مدد ملے۔
سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
سوزش بعض حالات جیسے انفیکشنز اور زہریلے مادوں کا عام ردعمل ہے۔ اس طرح کے معاملات میں،جسم توازن بحال کرنے کے لئے سوزش کے ردعمل پیدا کرتا ہے. تاہم دائمی درد کے معاملات میں جسم سوزش کے ردعمل کو جاری کرنے میں نا کام رہتا ہے جس کے نتیجے میں شدید سوزش ہوتی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا میں کے نشانات ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اشو گندھا کی چائے جو اس کے خشک پتوں سے تیار ہوتی ہے اسے روٹین کے ساتھ پینے سے اضافی سوزش سے نمٹنے میں فائدہ ہوتا ہے اور فوری آرام ملتا ہے۔
اینٹی ایجنگ خصوصیات کو بڑھاتا ہے
نامی ایک انزائم ہے جو عمر بڑھنے کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اشو گندھا کے جڑوں کے عرق ٹیلومیرز کی سرگرمی کو بڑھاتے ہیں اس طرح جلد کے صحت مند خلیوں کی عمر بڑھ جاتی ہے۔ یہ ٹیلومریز کے نقصان کو روکتا ہے اور عمر کے بڑھنے میں تاخیر کرتا ہے۔ اشو گندھا میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ مواد جلد کی عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں، باریک لکیروں، داغ دھبوں اور سیاہ دھبوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
ان کی جھریوں کو کم کرنے کی صلاحیت جلد کو جوان بناتی ہے۔ کورٹیسول کی سطح کو کم کر کے اشو گندها تناؤ کو دور کرتا ہے اور جلد کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ یہ کولیجن کی تشکیل کو بڑھاتا ہے جو جلد کی مرمت اور خلیوں کی تخلیق نو کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ یہ سب مل کر بڑھاپے کو کم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
کولیسٹرول کی سطح اور تناؤ کو کم کرتا ہے
اشو گندھا کا جسم میں کولیسٹرول کی سطح پر ناقابل یقین اثر ہوتا ہے۔ اگر جسم دائمی طور پر تناؤ کا شکار ہو جو کہ اس جدید دورمیں آسانی سے کوئی بھی ہوسکتا ہے اس لیے کولیسٹرول ایک تناؤ کا ہارمون ہے جو جسم میں تمام ٹوٹ پھوٹ کا سبب بنتا ہے۔کولیسٹرول کو کم کر کے یہ لوگوں کے لیے نمایاں طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے جو دائمی تناؤ، اضطراب اور یہاں تک کہ ڈپریشن میں مبتلا ہوتے ہیں۔ ایک تجربے میں 60 دن میں 600 ملی گرام اشو گندها کھانے والوں کے ڈپریشن میں 79 فیصد کمی کا مشاہدہ کیا گیا ہے۔
دائمی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے
اشو گندھا کی جڑ میں خاص طور پر اینٹی آکسیڈنٹس جیسے ویتھانولائڈز، فلیوونائڈز اور فینولک زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ قابل ذکر ہے کیونکہ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور اس کے مالیکول جو آپ کے جسم میں بننے پر آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
یہ نقصان آکسیڈیٹیو تناؤ کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کو دائمی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے بشمول ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر وغیرہ۔ تاہم اینٹی آکسیڈنٹس جیسے اشو گندھا میں موجود وِتھانولائڈز ان آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں بالآخر انہیں بے ضرر بنا کر آپ کے خلیات کی حفاظت کر سکتے ہیں۔